Régime de star
“Rihanna”

Rihanna: Régime Equilibré pour perdre du poids. Régime de Star, Exercices, Tatouages et Beauté!

Rihanna, est la chanteuse la plus en forme du monde. Elle est devenue célèbre avec son méga-hit Umbrella. La diva pop nous dévoile son régime équilibré pour perdre du poids :

Régime de star: Le régime minceur de Rihanna

Rihanna est chanteuse, mais elle gagne également beaucoup d'argent avec son image. Elle prend soin de sa silhouette et fait attention d'être toujours parfaite. Elle fait beaucoup d'exercice et suit une alimentation saine et équilibrée. Voici les détails de son régime:

Rihanna: Le Régime équilibré pour Perdre du Poids

Le régime de star de Rihanna: Un régime équilibré très faible en glucides. Avant de suivre un régime, consultez votre médecin ou votre nutritionniste.

Rihanna a une silhouette tonique et saine. La chanteuse affirme n'avoir jamais délibérément cherché à perdre du poids. «Ma routine minceur c'est faire de l'exercice et suivre un régime équilibré. Ça me fait perdre du poids sans même y penser. Je n'essaye pas intentionnellement de maigrir.»
Afin de maintenir sa silhouette en pleine forme, Rihanna fait attention à tout ce quelle mange (au lieu d'engloutir la nourriture sans même la regarder). Son régime équilibré inclut carottes, salade (elle adore), concombres et blancs d'oeufs, pour goûter elle boit des jus de fruits de saison. L'eau, c'est toute la journée et au moins 2 bouteilles par jour.

En plus, Rihanna ne mange presque jamais de pâtes ou aliments similaires: «J'aime les glucides, mais pour dîner, c'est l'ennemi des régimes» explique t-elle.
A chaque concert, Rihanna peut perdre jusqu'à 2000 calories !


Rihanna en vacances avec son ex-petit ami de Brown Chris à la Barbade:

Exercices de Star: Les exercices de Rihanna

Connaissez-vous les exercices de Rihanna pour être en forme? Un programme complet d'exercices axés sur les abdominaux, les bras et les jambes. Avec l'aide de son entraîneur personnel, Rihanna affirme "J'aime ma silhouette".

Rihanna fait aussi de nombreux exercices cardio-vasculaires (course à pied, Pilâtes, machine elliptique).

Programme d'exercices de Rihanna: Alterner 1 jour d'activité et 1 jour de repos.

Exercices 1 pour les abdos fessiers (Squat)
Debout, pieds à la largeur du bassin ou écartés, Rihanna fléchit les genoux pour descendre en position assise, buste et dos bien droits au point même d'en marquer la cambrure.

Exercices 2 pour les abdos fessiers (Fentes)
Debout, Rihanna fait un grand pas puis plie la jambe avant jusqu'à former un angle droit au niveau du genou, alors que celui de la jambe arrière vient effleurer le sol sans s'y poser.

1ère semaine:
2 séries de 12 répétitions de squats + 2 séries de 12 répétions de fentes + 3 séries de 15 abdominaux.

2ème semaine:
3 séries de 12 répétitions de squats + 3 séries de 12 répétions de fentes + 5 séries de 15 abdominaux.

3ème semaine:
3 séries de 15 répétitions de squats + 3 séries de 15 répétions de fentes + 5 séries de 20 abdominaux.

Le truc en plus du coach de Rihanna: Chaque séance débute par des exercices cardio-vasculaires. Attention: afin d'éviter les douleurs dorsales, il faut rentrer le ventre avant et pendant l'exercice d'abdos fessiers. Et pour les abdos, ne jamais coincer ses pieds sous un lit ou une planche à abdos.

Look de star: Le look de Rihanna est Rock!

Le look de Rihanna met en valeur sa personnalité et sa silhouette: jeans déchirés et serrés, bustier avec encolure pour mettre en valeur ses formes. Le jean slim est le look tendance des célébrités: il faut le mélanger avec beaucoup de bijoux, vestes embellie, cardigans et manteaux.On adore ton look Rihanna!


Sortez vos vinyles comme Rihanna! Il faut que ça colle et que ça brille. Les treggings (les nouveaux leggings, pour celles qui auraient raté un épisode) font leur entrée sur le marché des célébrités dans leur version noire la plus brillante et la plus stretch. En cuir ou en vinyle, Rihanna les porte de toutes les façons: Avec une veste de smoking, avec des paillettes, avec bustier, avec un total it bag imprimé animal. Rihanna es une bête de mode!
En photo, Rihanna avec des leggings et treggings:

Bravo pour le "street style" Rihanna. La chanteuse a du style même dans la rue:

Rihanna est la diva de la nuit. Rihanna a plus de style que jamais. Un look plein de fraîcheur pour assister aux évènements d'Hollywood. Belle, riche et célèbre. Qui a besoin d'autre chose?

Rihanna pendant un concert. Elle porte une veste matelassée asymétrique très tendance. Les créateurs de mode vont utiliser les asymétries cet automne. Rihanna est très rock:

Beauté de stars: Le secret de beauté de Rihanna

La chanteuse Rihannavous fait découvrir son meilleur secret de beauté pour se sentir bien et mettre en valeur votre style et personnalité. Voici les 10 conseils de Rihanna:

1 - Pensez que vous êtes belle et attrayante (c'est très important).
2 - Concentrez-vous sur les aspects positifs de votre corps, camouflez les parties que vous n'aimez pas (maquillage, vêtements).
3 - Nous aimons tous nous sentir important. Apprenez à écouter avec attention et faites que les gens autour de vous se sentent important. Posez des questions intéressantes.
4 - Le look commence par la personnalité.
5 - Habillez-vous à votre goût. Vos vêtements ne doivent pas être obligatoirement cher ou être les derniers accessoires de mode. Peu de gens se sentent bien en portant des vêtements qui ne leur plaisent pas.
6- Evidemment ne pas négliger votre hygiène personnelle (peeling, coiffure).
7 - Utilisez du parfum, mais n'en mettez pas trop parce que votre corps a aussi une odeur agréable.
8 - Si vous avez du mal à vous sentir à l'aise avec votre corps, prenez des cours de danse. De préférence, tango, rumba et salsa.
9 - Tenez-vous droite. Une bonne posture améliore votre silhouette.
10 - Soyez vous-même. Pour vous sentir bien vous n'avez pas besoin d'être une stéréotype de la beauté.
11 - Vous avez une diva en vous, sortez-la, et tout le monde vous admirera.

Tatouage de star: Les tatouages de Rihanna !

Rihanna a des tatouages sur tout le corps. Tatouages sur les mains et la nuque :
Tatouages de Rihannasur les doigts: "Shhh..." et "Love" (Amour en anglais) :
Tatouages de Rihanna sur main et côtes: tatouages de pistolets. Sur le talon, un tatoueur de Miami lui a fait une tête de mort de pirate :

Tatouages de Rihanna: tatouage dans l'oreille et la nuque :