Régime de star
“Denise Richards”

Denise Richards, actrice d'Hollywood et mannequin. Elle est devenue célèbre dans le rôle de James Bond Girl et dans le film Starship Troopers. Découvrez maintenant son régime et astuces beauté pour perdre du poids.

Régime de star: Le régime de Denise Richards

Quel est le secret de Denise Richards pour avoir un corps en bonne santé? Denise Richards nous dévoile son régime South Beach. Découvrez son régime maintenant !

Le régime South Beach de Denise Richards:

Le secret de Denise Richards: le Régime South Beach. Avant de suivre ce régime, consultez votre médecin ou votre nutritionniste.

Le Régime South Beach consiste à maintenir un niveau de sucre optimal dans le sang, ce qui permet la perte de 2 à 3 kg par semaine. Le régime inclut des fruits, légumes, céréales, fruits et graisses non-saturée. Voici les trois phases du Régime South Beach:

Phase 1: contrôler l'anxiété irrationnelle de manger (15 jours)
Durant cette phase, consommer une quantité normale de viande, poulet, dinde, poissons et fruits de mer ainsi que des quantités abondantes de légumes, œufs, noix et fromages.
Aliments interdits: pain, pâtes, pommes de terre, riz, fruits, bonbons, desserts, gâteaux, ou sucre raffiné. Les boissons alcoolisées ne sont pas autorisées.

Phase 2: introduction de glucides bénéfiques (3 semaines)
L'anxiété a diminué, et vous vous sentez mieux. Vous pouvez manger des pâtes, riz, fruits, pain et chocolat.

Phase 3: alimentation équilibrée pendant toute votre vie (toujours)
Cette phase est essentielle, car maintenir son poids idéal nécessite de bonnes habitudes alimentaires. Si vous ne le faites pas, vous allez récupérer le poids perdu avec "effet rebond".

Dois-je suivre le régime South Beach ou non? Selon nos experts: «après les deux premières semaines, vous pouvez perdre entre 4 et 6 kg, en particulier les graisses abdominales. Le régime South Beach est adapté aux personnes avec un métabolisme fragile - il n'y a aucun risque de maladie cardiaque. Ce régime n'est pas adapté aux personnes ayant des problèmes de diabètes ou rénaux».

Menu du régime South Beach de Denise Richards

Phase 1 du Régime South Beach
Petit déjeuner: jus de légumes, œufs brouillés et légumes. Café ou thé avec lait écrémé.
Déjeuner: Salade et blanc de poulet avec sauce 0% de matière grasse.
Goûter: Une petite portion de fromage mozzarella.
Dîner: Salade avec fromage blanc, poisson grillé avec légumes, et fruit.

Phase 2 du Régime South Beach
Petit déjeuner: Milk-shake ou yaourt. Café au lait écrémé et saccharine.
Déjeuner: Poulet avec une salade de pâtes, tomates et concombres (assaisonné au citron)
Dîner: Poisson grillé. Asperges et champignons avec huile d'olive. Melon.

Le plat favori de Denise Richards: «Je me sens mieux en buvant constamment un jus de fruit Tahitien, riche en antioxydants qui améliore le système immunitaire et l'énergie», affirme l'actrice dans le magazine US Weekly.

Denise Richards a beaucoup maigrit après sa grossesse, regardez ces photos.

Exercices de star: Les exercices de Denise Richards pour perdre du poids

Après une grossesse, perdre du poids est l'une des choses les plus difficiles, mais Denise Richards a réussit à perdre 14 kilos en 4 mois après avoir accouché de son deuxième enfant.

Denise Richards se réveille tous les jours à 5h du matin et va au gymnase avec son entraineur personnel pour faire de la musculation et des exercices cardiovasculaires. Denise Richards a démontré qu'il n'y a aucun secret spécial dans les régimes et exercices des stars, les célébrités ont juste une incroyable force de volonté.

Denise Richards avec son entraîneur personnel.

Denise Richards fait des exercices de Pilâtes 2 heures par jour, 5 fois par semaine:

Beauté de star: Conseils beauté pour une peau bronzée par Denise Richards

L'actrice Denise Richards vous fait découvrir ses meilleurs conseils de beauté pour avoir une peau bronzée, par Denise Richards.

Une jolie peau bronzée aide aussi à rendre plus belle votre silhouette. Afin d'illuminer votre peau et lui donner une couleur or, je recommande:

• huile d'olive: 2 cuillères par jour dans la salade (empêche la peau de sécher)
• germe de blé: 2 cuillères par jour dans les yogourts (empêche les rides)
• carottes, oranges, tomates et fruits rouges: les manger crus (riches en  bêta-carotène)
• eau, eau et eau : pour conserver la peau super hydratée (pas d'alcool)
• Moules à la vapeur : très riches en minéraux pour un joli bronzage.

Denise Richards adore avoir la peau bronzée. En plus ça lui va bien:

Sacs à main: Les sacs à main de Denise Richards

Denise Richards aime surtout les petits sacs à main fashion. Ci-dessous, la star avec un sac Coach (photo de gauche) et à sac à main Speedy de Louis Vuitton (photo de droite).