Fergie, chanteuse de
Black Eyed Peas est célèbre pour son corps en bonne santé et son style
bling-bling. Elle déborde d'énergie. C'est aussi la reine de la fête à Hollywood. Découvrez son
régime pour maigrir 5 kg et ses conseils pour
éliminer la cellulite:
Régime de Star: Le Régime minceur de Fergie
Fergie suit un régime équilibré. Elle a une alimentation variée. Sa silhouette athlétique est due à ses nombreux exercices et une alimentation saine. Elle adore les salades, les viandes maigres et les yaourts. Avant de suivre un régime, consultez votre médecin:
Fergie ne supprime aucun groupe d'aliments. Elle adapte son alimentation à chacun de ses besoins (repas ou activité). La chanteuse évite le gras de la viande (comme l'agneau et les côtes) et choisit toujours la viande de meilleure qualité (par exemple le filet).
Fergie admet qu'elle va parfois au McDonald's.
"Lorsque vous voyagez, parfois c'est la seule chose qu'il y a. Les salades sont généralement bonnes, et j'aime les fajitas au poulet. Je mange toujours un yaourt pour dessert." Régime de star: Régime pour perdre 5 kg de Fergie
Fergie a récemment perdu
5 kg grâce à un régime personnalisé créé par sa nutritionniste.
Le régime pour perdre 5kg de
Fergie est basé sur une alimentation saine (
aliments bio si possible - pas d'aliments transformés). Elle mange toutes les
3 heures en petites quantités pour garder son métabolisme élevé.
Régime de star: Menu régime pour perdre 5 kg
Menu régime pour perdre
5 kg réalisé par la nutritionniste de
Fergie: Petit déjeuner: Une omelette végétarienne avec 6 blancs d'oeuf et quelques gouttes de sauce piquante. Accompagné de 2 toasts de pain complet avec 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide. Un excellent petit déjeuner pour commencer la journée!
Mi journée: Un yogourt 0% de matières grasses et sans calories (ou fromage frais) et 1 fruit de saison.
Déjeuner:
Salade mixte, 1 quart d'avocat, 4 morceaux de poulet grillé (pour les protéines) et la moitié d'un pamplemousse (riche en antioxydants), avec quelques gouttes de vinaigrette sans matières grasses.
Goûter:
Fromage biologique sans matières grasses (mozzarella) et jusqu'à 8 biscuits de riz. Fergie ne quitte jamais sa maison sans ses biscuits.
Avant de Dîner:
Soupe de légumes - sans crème. Avec seulement 50 calories par tasse, cette soupe remplit l'estomac parfaitement. Une autre alternative légère: 2 cuillères à soupe de carottes avec de l'humus, ou 1 tasse de pop corn.
Dîner:
Saumon (riche en oméga-3) et une demi-tasse de couscous (blé entier). Fergie alterne avec du poulet grillé au vinaigre balsamique, riz intégral et épinards cuits à la vapeur.
Régime de Star: Comment Brûler les Graisses?
Fergie a une astuce pour
brûler les graisses. La chanteuse prend
2 cuillères à soupe de vinaigre tous les jours. Ce traitement tonique à domicile a été utilisé pendant plus de 10.000 ans. Il est efficace pour augmenter le métabolisme, brûler les graisses et bloquer la formation de graisse.
Fergie a aussi laissé derrière elle la consommation de substances nocives, il y a quelques années, elle prenait des pilules pour maigrir
Hoodia Gordonii (pilules célèbres à Hollywood). Ne le faites jamais !
Fergie avec un style spectaculaire:
Fergie: Exercices de Star pour éliminer la Cellulite
Fergie avoue faire des exercices
6 fois par semaine. Elle utilise la
machine de step pendant 45-60 minutes pour sculpter sa silhouette et éliminer la cellulite. C'est aussi une grande fan de la
course à pied et
machine elliptique. Elle ne rate jamais un entraînement, même quand elle est en déplacement!
La chanteuse américaine aime courir sur les collines d'Hollywood pour réduire la cellulite:
Look de star: Le style de Fergie: Pure style DJ!
Fergie est douce et rock en même temps. A la rédaction, on adore le style de fergie. C'est à la fois
bling-bling et
rocker chic. Avez-vous des suggestions de style?
Fergie avec un des looks les plus copiés cette saison. Un style DJ d'Hollywood:
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