Régime perdre poids:
“Régime Cohen”

Le Régime du Dr. Cohen est actuellement l'un des régimes les plus utilisés en France pour maigrir. Le docteur Cohen est l'auteur du best-seller "Savoir maigrir". Le régime Cohen veut faire de chacun d’entre nous des mini nutritionnistes.

Perte de poids: de 3 à 5 kilos.
Calories: de 900 à 1400 calories.
Durée du régime: dépend du nombre de kilos à perdre.

Chacun d'entre nous dispose d'un blog sur lequel il va pouvoir écrire ce qu'il mange. Ce journal est contrôlé par les diététiciennes, régulièrement. Les banques de régime du Dr. Cohen incluent des recettes et des menus qui permettent de manger un peu savoureux tout en obtenant une perte de poids.

Régime Cohen: L'avis de notre expert santé

Une perte de poids très rapide et motivante, mais c'est une méthode onéreuse, qui met l'accent sur le lien entre le site du Dr. Cohen / blog et les clients. Un vrai business santé.

Menu diététique du régime cohen pour perdre du poids

On choisit son régime en fonction du rythme auquel on veut maigrir. Pour cela, le Dr Cohen propose trois types de menus pour perdre du poids:

Le régime express à 600 calories par jour, pour perdre 4 à 5 kilos les 2 premières semaines. Le régime à 600 kcal peut n’être suivi que pendant une journée de temps à autre pour rattraper un excès, ou pour stimuler l’amaigrissement si on perd moins de 500 grammes par semaine.

• Petit-déjeuner : lait frappé avec des fruits et préparé à partir de yaourt 0%.
• Déjeuner : courgettes, fromage blanc 0%.
• Dîner : soupe de légumes.

Le régime rapide à 900 calories par jour, pour perdre 3 à 4 kilos les 2 premières semaines. Le régime à 900 kcal ne doit pas être suivi durant plus de 6 semaines d’affilée afin de ne pas craquer.

• Petit-déjeuner : yaourt 0%, thé vert non sucré.
• Déjeuner : crudités, poisson et légumes, compote sans sucre.
• Dîner : œufs et légumes, fromage et fruit de saison (de préférence pamplemousse).

Le régime confort à 1400 calories par jour, pour perdre 3 à 4 kilos tous les mois.

• Petit-déjeuner : boisson chaude, fruit, yaourt 0%, une petite portion de céréales.
• Déjeuner : poisson et légumes, fruits, thé vert.
• Dîner : poisson et légumes, fromage blanc 0%, fruit de saison (de préférence pamplemousse).

Régime Cohen: Avantages et inconvénients

Avantages du régime cohen:
Fruits et légumes volonté, qui permettent de se sentir rassasié. Absence d'interdit formel: le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps. Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400calories. Le programme à 1400calories peut être fait sur le long terme. L'accent est mis sur l'activité physique.

Inconvénients du régime cohen:
Les régimes à 600 et 900 calories par jour peuvent entraîner une fatigue importante, des carences nutritionnelles. Certaines recettes demandent un temps de préparation long, ce qui peut décourager celles qui n'aiment pas cuisiner; Il est nécessaire d'avoir une certaine rigueur pour stabiliser le poids après le régime. Avant de suivre un régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à perdre du poids en bonne santé.

Avant de suivre un régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à perdre du poids en bonne santé.