Le régime Yoga est un régime végétarien originaire de l'Inde. À travers l'alimentation, le régime Yoga cherche à améliorer l'union entre le corps et l'esprit. Le régime Yoga est aussi une diète efficace pour perdre du poids. Beaucoup de gens adopte le végétarisme pour des raisons spirituelles, d'éthique, de santé et d'esthétique.
Le régime Yoga est un régime végétarien strict car la diète consiste à manger des légumes, des soupes chaudes, des épices et des noix. Le régime Yoga exclut les viandes, oeufs, produits laitiers (lait, fromage) et matières grasses (ça vient de la religion indienne pour évité de faire souffrir un être vivant).
Perte de poids: 4 kg par mois.
Durée du régime: 1 mois.
Le régime Yoga (végétalien) conseillé à toute personne en bonne santé qui veut maigrir et améliorer l'union entre le corps et l'esprit. Régime très utilisé par les praticiens de Kundalini Yoga et d'arts martiaux.
Régime Yoga: Principes du régime pour perdre du poids
Selon le régime Yoga, les aliments que vous consommez aujourd'hui détermine votre état physique et mental dans l'avenir. Le régime Yoga considère que les personnes doivent manger pour vivre et non pas vivre pour manger. Si vous réduisez votre consommation d'aliments, vous augmenterez votre espérance de vie. Aussi, au moment de la préparation des repas, il est nécessaire de le faire d'une manière spéciale : les repas doivent être préparés avec beaucoup d'amour, il faut les servir avec dévotion et les consommer avec bonheur.
Aliments du régime Yoga: Nourriture principale du régime
Le régime Yoga considère ces 3 aliments fondamentaux comme un cadeau de Dieu :
♥ Ail : purifie le sang et accroît la virilité.
♥ Oignon : produit de l'énergie sexuelle.
♥ Gingembre : stimule la digestion et le système nerveux.
Manger ces aliments séparément est bénéfique, mais consommés ensemble ils produisent une interaction qui amplifie leurs effets avantageux dans l'organisme.
Menu du régime Yoga: Repas essentiels de ce régime alimentaire
Voici les principaux repas du régime Yoga pour perdre du poids et améliorer la vitalité:
Té yogi
C'est un thé avec plusieurs épices. Dans une tasse, mettre une moitié d'eau, et faire bouillir pendant 10 minutes: 4 graines de cardamome, 4 graines de poivre noir, la moitié d'une branche de cannelle, 1 racine de gingembre. Plus tard, ajouter le thé noir (un quart de c. à soupe) et laissez reposer l'infusion pendant 2 minutes. Ajouter une demi-tasse de lait et du miel si vous le souhaitez.
Kitchérée
C'est un délicieux repas minceur végétarien, nourrissant et très purificateur pour le système digestif. Il s'agit d'un mélange de riz, ail, oignon, gingembre, soja, épices et huile d'olive, accompagnée généralement avec différents légumes bouillis, de fromage blanc, de yogourt et de sauce piquante.
Le Kitchérée est l'un des principaux repas du régime yoga.
Jus de mangue yogi
C'est une boisson faite avec de la mangue liquéfié avec 2 yogourts, 3 cuillerées à café de miel et 1 cuillère d'eau de rose. Il est recommandé de boire immédiatement après avoir remué.
Avant de suivre un régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à perdre du poids en bonne santé.
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