Le
Régime du Groupe Sanguin ou
Régime D'Adamo consiste maigrir en prenant en compte les besoins nutritionnels du corps en fonction du groupe sanguin. Régime créé par le naturopathe canadien
Peter D'Adamo dans son livre "4 groupes sanguins, 4 régimes".
Durée du régime:
illimité.
Perte de poids:
3 kg par mois (la perte de poids se stabilise une fois atteint le poids idéal).
Régime Groupe Sanguin: Comment ça marche?
Selon l'auteur D'Adamo, chaque groupe sanguin a une composition chimique spécifique et des antigènes différents. Certains aliments possèdent des composés chimiques – les lectines -, qui, consommés par le mauvais groupe sanguin, provoqueraient la formation d'anticorps par les antigènes. Ces anticorps auraient un effet néfaste sur l'organisme. Cette hypothèse n’a aucun fondement scientifique. Il doit se pratiquer toute la vie pour en conserver les bénéfices.
Les aliments interdits pour tous les groupes sanguins: porc, saumon fumé et le son de blé.
Régime Groupe Sanguin O pour perdre du poids
Les personnes du groupe O doivent consommer viande, légumes mais ni laitage, ni féculents et doivent pratiquer une activité physique intense.
Régime Groupe Sanguin A pour perdre du poids
Les personnes du groupe A doivent suivre un régime végétarien composé de fruits, légumes et céréales. Elles ne doivent ni viande, ni bière, ni produits laitiers. Elles doivent faire une activité relaxante centrée sur le bien-être (yoga, Tai-chi, vélo, natation...).
Régime Groupe Sanguin B pour perdre du poids
Les personnes du groupe B doivent consommer des laitages, légumes verts, viande, oeufs mais ne peuvent pas consommer de poulet, maïs, arachides. Elles doivent faire une activité physique modérée comme le yoga, vélo, tennis ou natation.
Régime Groupe Sanguin AB pour perdre du poids (groupe sanguin très rare)
Les personnes du groupe AB associent les aliments des groupes A et B. Elles doivent consommer tofu, légumes, poisson, ananas mais ni viande rouge, ni graines. Elles doivent faire une activité physique centrée sur le bien-être comme la méditation et promenade.
Avantages du Régime Groupe Sanguin de D'Adamo
Régime avec assez de choix d'aliments protéinés qui aident à atteindre la satiété. Ce régime peut améliorer la diversité alimentaire et permet de comprendre ce qu'il vaut mieux manger. Il restreint en outre la consommation d'aliments raffinés qui font grossir. Chez de nombreux patients, on a constaté des améliorations des taux lipidiques.
Inconvénients du Régime Groupe Sanguin de D'Adamo
Régime compliqué et contraignant à mettre en place. Se priver d'aliments, en particulier appréciés, peut être difficile et mener à des frustrations entraînent à la longue une prise de poids.
L'avis de notre expert santé sur le Régime Groupe Sanguin
Ce régime a une incidence faible sur la perte de poids et peut entraîner des carences nutritionnelles.
Le consensus chez les diététiciens et médecins est que la théorie de D'Adamo n'est pas soutenue par aucunes preuves scientifiques.
Avant de suivre un régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à perdre du poids en bonne santé.
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