Régime hypocalorique:
“Régime Soupe”

Le Régime Soupe est un régime minceur très utilisé aux Etats-Unis. Le régime soupe consiste à consommer une soupe dite « brûle graisse» à chaque fois que l’on a faim, plus on mange, plus on mincit. Ce régime est notamment utilisé dans les hôpitaux afin de faire maigrir rapidement des patients obèses avant une chirurgie.

Durée du régime: 7 jours (suivi par une période de stabilisation d’une semaine).
Perte de poids: 5 kg en 7 jours.
Calories: 1000calories pendant la première semaine (puis 1200 kcal pendant la période de stabilisation).

Régime soupe: L'avis de notre expert santé

Le secret de ce régime « brûle graisse» est de brûler plus de calories qu'on en consomme, et purifier l'organisme. Ce régime permet de perdre du poids rapidement, mais comme tout régime hypocalorique, une légère reprise de poids est inévitable même après avoir suivi la phase de stabilisation.

Régime soupe: Avantages et inconvénients

Avantages du régime soupe:
Ce régime peut séduire par son côté organisé et rigoureux(les menus sont imposés pour chaque repas).

Inconvénients du régime soupe:
Il n'est guère différentd'un régimehypocalorique sévère. Il convient donc surtout aux femmes faisantpeu d’activité.

Comment préparer la soupe « brûle graisse»

La soupe brûle graisse est une soupe normale composée de légumes frais que chacun peut faire chez soi. La soupe ne doit être ni mixée, ni moulinée (elle est ainsi plus rassasiante).

Composition de la soupe:
6 gros oignons, 2 poivrons verts, 1 branche de céleri ou de blette, 6 tomates pelées, 1 chou vert ou 3 courgettes, 1 cube de bouillon de poule, sel, poivre, curry, ail, thym.

Préparation de la soupe:
Coupez les légumes en morceaux, faire cuire à feu vif pendant 10 minutes puis laisser cuire.

Le reste de l'alimentation est classiquement composé d'aliments riches en protéines et maigres (fromage blanc 0%, poisson, viande maigre), de fruit  (en quantités limitées). Des compléments ou des tisanes. Un complexe multivitaminé est prévu.

Menu diététique du régime soupe « brûle graisse» pour maigrir

Lundi: menu régime soupe

Manger uniquement la soupe « brûle graisse» et des fruits frais (sauf banane)

. Il est recommandé de manger du melon et de la pastèque (peu calorique).
On peut boire des jus de fruit 100%, du thé, café sans sucre et de l’eau.

Mardi: menu régime soupe

Toute la journée: Légumes et soupe. Les légumes peuvent être frais ou en conserve, cuits à la vapeur ou crus. On peut les faire cuire dans le bouillon de la soupe. Privilégier les légumes verts. Ni huile ni beurre.

Le soir: manger 1 grosse pomme de terre cuite au four, 1 peu de beurre ou huile si on veut.

Pas de fruit ce jour là.

Mercredi: menu régime soupe

Toute la journée: C’est une combinaison des deux jours précédents, c’est à dire qu'il faut manger surtout de la soupe « brûle graisse », des légumes (sauf pomme de terre) et des fruits (sauf banane).

Si vous avez bien suivi ce régime sans faire le moindre écart, vous avez déjà perdu entre 2.5 et 3,5 kg.
Vous ressentirez alors une énergie incroyable et plus léger.

Jeudi: menu régime soupe

Toute la journée: Manger seulement de la soupe « brûle graisse », des bananes qui diminueront l’envie de sucre et du lait écrémé.

Vendredi: menu régime soupe

Jour de la viande: Manger jusqu’à 500g de viande maigre (ex: poulet sans peau) et 5 tomates fraiches.
Consommer de la soupe « brûle graisse » au moins une fois pendant la journée.

Boire impérativement 5 à 8 verres d’eau pour éliminer l’acide urique produite par la viande.

Samedi: menu régime soupe

Aujourd’hui, manger jusqu’à plus faim de viandes et légumes (sauf pommes de terre).
Consommer de la soupe « brûle graisse » au moins une fois pendant la journée.

Petit déjeuner: un steak.
Midi et soir: 1 steak accompagné de salade avec 1 cuillère d’huile d’olive et un filet de citron.

Dimanche: menu régime soupe

Dernier jour du régime...
Manger du riz complet, des fruits ou jus de fruits 100%, et des légumes frais ou en conserves.
Consommer de la soupe « brûle graisse » au moins une fois pendant la journée.

A éviter impérativement lors du régime « brûle graisse »

1) Pas d’alcool qui peut gêner directement l’élimination des graisse. Attendre 24 h après avoir pris de l’alcool pour débuter ce régime.
2) Pas d’eau gazeuse, boire uniquement de l'eau, thé, café ou lait écrémé.
3) Pas de friture. Pas de pain, rien contenant farine et sucre.
4) On peut substituer la viande par du poisson.
5) A la fin des 7 jours, si vous avez perdu plus de 5 kg, ne pas recommencer de suite, attendre deux jours en faisant attention. Ce régime peut être suivi fréquemment si on le suit correctement.

Avant de suivre un régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à perdre du poids en bonne santé.