Régime hypocalorique:
“Régime Cosmonaute”

Le Régime des cosmonautes est un régime hypocalorique utilisé par l'Air Force de l'URSS pour contrôler le poids idéal des pilotes de chasse et des cosmonautes. Le régime cosmonaute est un régime faible en calories, ce qui en fait un régime strict et difficile à suivre.

Perte de poids: 10 kg en 14 jours.
Durée du régime: 2 semaines (maximum)

Menu diététique du Régime Cosmonaute pour perdre du poids

Pour perdre le poids escompté, il est obligatoire de boire beaucoup d'eau, au moins 8 verres d'eau par jour (2 litres) et faire de l'exercice, par exemple marcher vite pendant plus 30 minutes par jour.

Lundi: menu régime cosmonaute

Petit déjeuner: café noir avec de la saccharine et 1 tranche de pain complet.
Déjeuner: 2 oeufs et 1 tomate.
Dîner: viande rouge (200 grs) et abondante salade verte.

Mardi: menu régime cosmonaute

Petit déjeuner: café noir avec de la saccharine et 1 tranche de pain complet.
Déjeuner: viande rouge (200 grs) et abondante salade verte.
Dîner: jambon blanc (200 grs) et 1 yaourt écrémé.

Mercredi: menu régime cosmonaute

Petit déjeuner: café noir avec de la saccharine et 1 tranche de pain complet.
Déjeuner: abondante salade verte, 2 tomates et 1 orange.
Dîner: jambon blanc (150 grs), salade de fruits de saison et 2 oeufs.

Jeudi: menu régime cosmonaute

Petit déjeuner: café noir avec de la saccharine et 1 tranche de pain complet.
Déjeuner: fromage gruyère (200 grs), 1 oeuf et 1 carotte.
Dîner: salade de fruits de saison et 1 yaourt écrémé.

Vendredi: menu régime cosmonaute

Petit déjeuner: jambon blanc (200 grs), 1 tasse de carottes crues.
Déjeuner: poisson au four (250 grs) et 2 tomates.
Dîner: viande rouge (300 grs)

Samedi: menu régime cosmonaute

Petit déjeuner: café noir avec de la saccharine et 1 tranche de pain complet.
Déjeuner: poulet cuit (250 grs) et 1 fruit citrique (pamplemousse).
Dîner: 2 oeufs et 1 tasse de carottes crues.

Dimanche: menu régime cosmonaute

Petit déjeuner: café noir avec de la saccharine et 1 tranche de pain complet.
Déjeuner: viande rouge (200 grs) et 1 fruit citrique (pamplemousse, citron...)
Dîner: tout ce que vous voulez, mais avec modération.

Recommandations du Régime Cosmonaute:

• Les salades peuvent être assaisonnées avec du vinaigre, citron, sauce de soja ou de la moutarde.
  
• Utiliser de la saccharine ou un édulcorant artificiel.
  
• Si vous avez faim, vous pouvez manger un fruit (minimum 2 heures après les repas).

Avant de suivre un régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à perdre du poids en bonne santé.