Si vous êtes asthmatique, le régime de l'asthme est la diète qu'il vous faut. Beaucoup de personnes croient que la contamination, la poussière et le pollen, sont les principales causes de la crise d'asthme. Néanmoins, des études scientifiques récentes indiquent que l'asthme est souvent provoqué par une mauvaise alimentation. Une nourriture riche en protéines peut provoquer des réactions allergiques.
Les Symptômes de l'Asthme
Les symptômes de l'asthme sont des voies respiratoires qui se resserrent, s'enflamment, ou une sécrétion accrue de mucus. Les symptômes de l'asthme provoquent toux, surtout la nuit, une respiration sifflante, essoufflement, oppression thoracique ou douleur.
Régime Asthme pour Allergie alimentaire (pour asthmatiques)
Entre les personnes asthmatiques, il existe un risque important de souffrir des allergies alimentaires durables. Si vous êtes asthmatique, nous vous suggérons de suivre ce régime pour l'asthme. En outre, il vous aidera à perdre du poids sans trop d'effort. Voici les meilleurs aliments pour l'asthme.
Lundi: menu asthme
Petit déjeuner: Lait écrémé. Pain avec de l'huile d'olive et de la tomate naturelle. 1 kiwi.
Milieu de matinée: Fromage blanc avec du miel.
Déjeuner: Velouté de petits pois. Viande de veau avec laitue. Fraises.
Dîner: Bettes avec des raisins. Merlu au four avec des pommes de terre au four. 1 yaourt blanc.
Mardi: menu asthme
Petit déjeuner: Lait demi écrémé. Biscuit diététique avec de la confiture. 1 jus d'orange naturel.
Milieu de matinée: Omelette avec 1 oeuf.
Déjeuner: Brocoli au four et 1 tranche de jambon. Oeufs avec du thon et tomate. 1 yaourt avec du miel.
Dîner: Saumon grillé avec purée de pommes de terre. 1 mandarine.
Mercredi: menu asthme
Petit déjeuner: Yaourt blanc. Céréales de petit déjeuner. 1 jus de fruits.
Milieu de matinée: Toast de pain avec du jambon.
Déjeuner: Lasagne d'aubergine. Salade tropicale. 1 yaourt blanc.
Dîner: Petits pois avec jambon. Poisson au four avec salade. 1 kiwi.
Jeudi: menu asthme
Petit déjeuner: Lait demi écrémé. Pain avec du beurre et de la confiture. 1 jus d'orange.
Milieu de matinée: Fromage blanc avec de la confiture.
Déjeuner: Soupe aux légumes. Morue au four. Salade mixte. 1 pomme.
Dîner: Courgettes à la crème. Anchois. 1 yaourt.
Vendredi: menu asthme
Petit déjeuner: Lait demi écrémé. Pain avec de l'huile d'olive et de la tomate naturelle. 1 jus d'orange.
Milieu de matinée: Fraises avec du lait.
Déjeuner: Lentilles avec saucisse. Poulet avec pommes. 1 salade de fruits variés.
Dîner: Soupe aux légumes. Salade de tomates et thon. 1 kiwi.
Samedi: menu asthme
Petit déjeuner: Lait demi écrémé. Breakfast céréales. 1 jus de fruit.
Milieu de matinée: Sandwich au jambon.
Déjeuner: Purée de pommes de terre avec carottes. Scramble aux crevettes. Ananas.
Dîner: Salade avec saumon. Poulet grillé. 1 yaourt naturel.
Dimanche: menu asthme
Petit déjeuner: Lait demi écrémé. Gâteau fait maison. 1 jus d'orange.
Milieu de matinée: 1 tranche de pain complet avec du thon.
Déjeuner: Riz avec fruits de mer. Salade mixte. 1 kiwi.
Dîner: omelette de pommes de terre. Asperges avec mayonnaise. 1 crème caramel.
Avant de suivre un
régime, consultez votre nutritionniste, il vous aidera à
perdre du poids en bonne santé.
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