Motivation pour maigrir: se motiver pour maigrir

Voici 7 Astuces pour se Motiver pour Maigrir.

Ces astuces de stars aideront à garder la motivation et vous auto-motiver

1. Les célébrités et stars d'Hollywood utilisent cette astuce pour s'auto-motiver: remplissez le réfrigérateur avec pleins de fruits, légumes et bouteilles d'eau. Ne laissez pas d'aliments à première vue afin d'éviter toute tentation, surtout dans le compartiment principale.

2. Remplissez votre estomac avec des aliments faibles en calories, ainsi vous oublierez la sensation de faim.

3. Autorisez-vous à manger du chocolat ou autres douceurs de temps à autre au lieu d'y penser toute la journée!

4. Mangez avant d'avoir faim, donc vous mangerez moins pendant les repas et vous perdrez la «peur» de la faim.

5. Mangez au moins 5 repas légers par jour, car la digestion brûle des calories, et de cette manière vous brûlerez le maximum de calories!

6. L'eau et l'exercice accélèrent la perte de poids; buvez et bougez chaque fois que vous pouvez.

7. Parlez de votre régime à votre entourage. Rien de mieux que de recevoir le soutien permanent des vôtres. Vous pouvez aussi expliquer votre expérience dans des forums en ligne sur la perte de poids ou aller à un nutritionniste. Avec l'aide de tous, vous allez perdre ce surpoids.

Voici 4 Astuces Psychologiques pour se Motiver pour Maigrir.

Ces astuces sont utilisées par les psychologues (astuces valable pour toute sorte de motivation)

1. Analyser rapidement tous les régimes disponibles. Choisissez le régime alimentaire le plus facile pour vous (avec moins d'effort) pour obtenir le résultat que vous souhaitez, c'est la seule façon d'avoir la motivation suffisante pour perdre du poids. Parfois, il n'existe aucun régime facile pour résoudre votre problème. Soyez conscient de cela. Votre cerveau saura qu'il n'y aucun moyen facile, et il saura comment se motiver pour maigrir.

2. Pensez à toutes les bonnes choses de perdre du poids, même de façon indirecte. Par exemple: vous aimez que les gens vous disent que vous avez une belle silhouette. Imaginez en quoi le régime est bon pour vous.

3. Maintenant, imaginez votre corps lorsque votre régime est fini, par exemple: vous recevez les félicitations de votre entourage. Imaginez cette scène avec des couleurs vives, images, sons, odeurs et sensations de plaisir.

4. Finalement, imaginez que vous suivez réellement le régime alimentaire, et obtenez les résultats décrits dans le paragraphe précédent. C'est la combinaison Régime et Résultat qui crée la motivation. Pour votre cerveau, le régime vaut la peine d'être suivit pour 2 raisons: c'est plus facile pour vous, et il fournit un résultat satisfaisant.
Si vous suivez des pensées positives, votre motivation pour maigrir va augmenter.

Catégorie régime

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Voici 7 Astuces pour se Motiver pour Maigrir.

Voici 4 Astuces Psychologiques pour se Motiver pour Maigrir.