Les 5 meilleurs exercices pour maigrir (ventre plat, cuisses, bras, genoux)

Je veux maigrir des cuisses et muscler les fessiers...

La meilleure astuce pour avoir de jolies cuisses consiste à faire de l'exercice. Choisissez un exercice pour maigrir des cuisses, muscler les fessiers, et des exercices pour de jolies cuisses. Par exemple, faites travailler le haut des cuisses avec du patin à roulettes, natation avec des palmes, ski, vélo ou marche à pied. Pour les filles moins actives qui sont toute la journée au bureau, suivez cette astuce: levez-vous de la chaise toutes les 30 minutes, serrez les cuisses fortement de 10 à 15 fois par jour, montez les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur. Nous vous assurons que ces exercices vous aideront à maigrir des cuisses. Et n'oubliez pas, des cuisses musclées aident aussi à éviter le mal de dos. Qu'attendez-vous pour avoir de jolies cuisses?

J'ai des gros genoux. Je veux maigrir des genoux...

L'excès de graisse dans les genoux est particulièrement difficile à éliminer. La seule astuce pour maigrir des genoux: muscler les cuisses pour rééquilibrer esthétiquement toute la jambe. Randonnée pédestre, vélo et natation vous aideront à maigrir des genoux. N'oubliez pas de compléter vos séances d'exercice avec étirements des jambes, ils vous permettront de détendre les muscles et d'améliorer la circulation sanguine.

Je déteste mes bras. Je veux maigrir des bras...

Vous voulez avoir des bras plus maigre? Vous trouvez que vos bras sont trop gros? La solution pour maigrir des bras consiste à muscler les bras avec des exercices de musculation. Utilisez toujours des poids légers. Vos bras seront plus minces, plus musclés et plus jolie. Si vos bras sont trop gros ou trop musclés, évitez les exercices de musculation, car ça peut empirer. Dans ce cas, le meilleur exercice consiste à faire du stretching, de la natation ou de la danse. Ces exercices vous aideront à maigrir des bras.

Je veux maigrir du ventre et avoir un ventre plat...

Nous rêvons toutes d'avoir un ventre plat, très féminin, pour mettre en valeur la silhouette, la taille et la courbe des hanches. Quel est le meilleur exercice pour avoir un ventre plat? les exercices de cardio évidemment! Nous vous conseillons un effort d'au moins 20 minutes de vélo et jogging, ils vous aideront à muscler et affiner votre ceinture abdominale. Accompagner vos sessions d'exercices avec une série d'abdominaux pour renforcer l'estomac. Pendant la journée, pensez à contracter vos abdominaux pendant 10 secondes, 5 ou 6 fois (pendant que vous attendez l'ascenseur ou le métro). C'est très efficace pour avoir un ventre plat!

J'ai des grosses cuisses. Je veux maigrir des cuisses...

Pour maigrir des cuisses, tout d'abord vous devez marcher tous les jours et faire du jogging pour gagner du muscle. Ces exercices permettent de maigrir des cuisses et définir les jambes. Si vous préférez une méthode plus simple, l'aquagym et la natation peuvent également vous aider à maigrir des cuisses. Mais ne perdez jamais votre motivation à cause de cet excès de graisse localisé, parce que les grosses cuisses sont également dues à des facteurs hormonaux.

Catégorie régime

Voici les 5 meilleurs exercices pour maigrir

Je veux maigrir des cuisses et muscler les fessiers...

J'ai des gros genoux. Je veux maigrir des genoux...

Je déteste mes bras. Je veux maigrir des bras...

Je veux maigrir du ventre et avoir un ventre plat...

J'ai des grosses cuisses. Je veux maigrir des cuisses...